夏天容易皮肤瘙痒，一方面是被蚊虫叮咬，另一方面也容易过敏，起一些湿疹或者荨麻疹。很多人忍不住用手去抓挠，结果越挠越痒，甚至还挠破了皮肤。尤其是老年人，在湿热或干燥的季节，更加容易患皮肤瘙痒症，对付这种“痒”，今天李老师要给大家介绍一个止痒穴，叫做百虫窝，这个百虫窝特别厉害，只要和风、虫有关的痒，都可以找它帮忙。

百虫窝穴的准确位置非常好找，就在脾经血海穴往上1寸处。

(资料图片仅供参考)

屈膝90°，手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指呈45°，拇指指尖处即是血海穴，再往上1横指处即是百虫窝穴。

用拇指拿捏百虫窝，以出现酸胀或者酸痛感为度，左右腿各3分钟，每天可以多次拿捏。

百虫窝穴是经外奇穴，它出自明代的《针灸大成》，意思是上百条虫子的窝，我们经常形容痒的时候会说像虫子在身上爬，就可以用力点按这个穴位能帮助止痒。

比如有的人是皮肤干痒，掉皮，这是因为当皮肤得到血的营养和滋润，才能够保持水润、柔韧的特性，当人体血液亏虚，不能滋养皮毛，就会出现瘙痒的感觉，按一按、揉一揉百虫窝穴，能活血止痒，慢慢得到缓解。

此外，在湿热的季节和地区，人们手脚、小腿、肘窝、腿窝这些地方容易长湿疹，针尖一样的小水泡，抓破了是又疼又痒，不要慌，也可以用百虫窝。好多朋友被风一吹也会起一些大包，非常痒，位置不定，反复发作，这种皮疹越抓越痒，越抓越肿，尤其是小孩子出现荨麻疹时，看着痒得十分难受的模样，大人只能着急上火，但只要找到百虫窝的位置，就能缓解这些不同部位的痒。

百虫窝可灸，可刮：

1，拿艾灸条直接温和灸百虫窝穴，每次30分钟，过敏的时候每天灸一次，平时可以一周2-3次作为保养。注意不要烫伤皮肤，艾火距离皮肤3-5CM，以定点灸的方式充分刺激穴位。

2，用刮痧板的厚角按压在百虫窝穴上，做缓慢、柔和旋转，一般5下即可。然后用刮痧板的⅓边缘接触皮肤，刮板与皮肤呈30°-60°角，多次向同一方向刮25下即可。每天刮试1次百虫窝穴，若出痧，需等痧退后再刮。

容易过敏皮肤痒的朋友，平时注意忌口辛辣刺激的食物，还有咖啡，酒精，甜腻的蛋糕，这些都会增加过敏发作的机会。在不痒的时候也可以用今天讲的三个步骤，每周做上几次，作为对身体的保养，减少瘙痒的发作频率非常有效。

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